Tæskeholdet
Her får du smæk for skillingerne – cardio, tempo og træning for dig der vil i form.
Opvarmning, fuld skrue og god udstrækning. En blanding af cirkeltræning og tabata.
Men tag ikke fejl – det er et hold for alle – rig mulighed for både at bruge egen kropsvægt og forskellige former for vægt.
Hyggelig træning med simple øvelser. Vi afslutter med foamrolling og udstræk.
Jeg lover at du kommer i god form, men i dit eget tempo. Der bliver taget højde for diverse små-skavanker, og jeg kommer med alternative øvelser ved behov. Er uddannet personlig træner og fitness instruktør, så du er i gode hænder, uanset grundform.
Samme form for træning både mandag og onsdag, så skal du virkelig have noget ud af din træning, kan du tilmelde dig begge dage.
TRX Yoga flow (8 gange) 7/1-2026-25/2-2026
TRX Yoga er for alle
TRX yoga er en træningsform, der kombinerer traditionel yoga med TRX-træning, hvor de justerbare TRX stropper bruges til at støtte og udfordre kroppen i yogastillinger.
TRX-stropperne kan hjælpe med at støtte kroppen i stillinger, der ellers kan være svære at opnå, hvilket fremmer fleksibilitet og bevægelighed.
TRX yoga giver øget mobilitet, fleksibilitet, bedre kropsholdning, samt styrker evnen til at skabe fokus og ro. Med stille og rolig musik i baggrunden vil vi træne kroppen igennem og have fokus på din statur, core og holdninger i alle former for bevægelser. TRX Yoga kan også hjælpe med at afhjælpe skader eller skavanker ved at give kroppen mere støtte i svære stillinger.
Prøv det 8 gange, og mærk forskellen. Vi er et lille hold, så der er ro og tid til at lære teknikken bag TRX.
TRX (8 gange) 29/10-17/12
TRX står for Total body Resistance Exercise og er betegnelsen for en træningsform, hvor man udnytter sin egen kropvægt til at træne styrke, smidighed, balance og kondition. Det foregår ved, at man bruger et specielt stroppesystem til at lave forskellige slags øvelser.
Træningen giver dig en enormt effektiv træning med de meget simple øvelser. Du træner hele kroppen og det smarte er, at du kan tilpasse de mange øvelser, så det bliver mere eller mindre hårdt.
Vi er et lille hold, så vi kommer igennem en bred palette af grundøvelser, prøv en time, hvor du får sved på panden og gang i alle muskler.
Bemærk at træningen foregår i Sydsalen på Nylandsvej
Tilmelding